Ühendkuningriigi Cambridge'i ülikooli teadlaste 280000 inimese analüüs näitas, et tervislike eluviiside säilitamine vähendab inimeste depressiooni haigestumise riski umbes 57 protsenti. Paber avaldati ajakirja Nature Mental Health viimases numbris.
Uurimisrühm analüüsis andmeid alkoholi ja nikotiini tarbimise, kehalise aktiivsuse, toitumise, une ja suhete kohta enam kui 280000 täiskasvanud Ühendkuningriigis. Osalejad täitsid ajavahemikus 2006-2010 elustiili küsimustiku ja teadlased vaatasid üle ka oma terviseandmed.
Järgmise 13-aastase jälgimisperioodi jooksul diagnoositi 12 916 osalejal depressioon. Pärast vanuse, soo, kehamassiindeksi, sotsiaalmajandusliku staatuse ja hariduse kohandamist leidsid teadlased, et seitse elustiilikategooriat on seotud väiksema depressiooni tekkeriskiga. Nende hulka kuulusid mõõdukas alkoholitarbimine, mitte kunagi suitsetamine, piisavalt magamine, regulaarne treenimine, tervislik toitumine, regulaarne suhtlemine ja istuva eluviisi minimeerimine.
Seejärel liigitasid teadlased osalejad nende elustiili järgi. Tulemused näitasid, et inimestel, kes võtsid omaks viis kuni seitse neist tervislikest harjumustest, oli keskmiselt 57 protsenti madalam risk depressiooni tekkeks kui neil, kellel oli ainult kaks järgmistest harjumustest. Piisav uni, treening ja sotsialiseerumine avaldasid suurimat mõju, kusjuures igaüks neist oli seotud umbes 20% väiksema depressiooniriskiga.
